В уходе за кожей очень важно выбирать средства с полезными веществами в рабочих концентрациях, способных принести ей существенную пользу. Это активы. Объединяя их в одну общую схему, подходящую нашей коже, мы создаем рутину по уходу.
Активы - это наличие в сыворотке/креме активного вещества в рабочей концентрации, а не фикция на этикетке в конце состава. Если это сыворотки, то через некоторое время их можно закрыть увл. кремом (советую не ранее, чем через полчаса). Если они в виде кремов, то ничем закрывать не нужно, если только у вас не возникла тотальная сухость и вот прям требуется дополнительно увлажнение (иногда кому-то поверх третиноина очень нужно).
Схема по активам очень условная и зависит от многих факторов - типа вашей кожи, ее чувствительности, мощности используемых средств.
Активов в антивозрастной рутине может быть несколько - ретиноиды, кислоты, витамины, пептиды, антиоксиданты... Но основной стержень составляют ретиноид и кислоты. Одни стимулируют синтез коллагена, другие ускоряют процесс обновления кожи. К ним главным "вагончиком" цепляется витамин С, который кожа сама не синтезирует, но очень в нём нуждается. Это три основных рутинных кита. А к ним уже можно цеплять и другие полезные вагончики-вкусняшки - антиоксиданты, пептиды...
Самое начало для "нулевиков" в уходе - наладить мягкое очищение (подобрать себе пенку/гель, гидрофильное масло или мицеллярку) и увлажнение (сыворотка, крем) с максимально нейтральным составом без обилия реактивных витаминов и экстрактов.
Затем нужно выбрать рутинное кислотное средство 8-10% АНА или 1-2% ВНА (если у вас проблемная жирная кожа), им пользуемся 2-3 раза в неделю (пару недель). Тем самым вы подготовите кожу к ретиноиду - осветлите, отшелушите, подчистите поры. С загаром вообще не рекомендуется начинать третиноин.
После кислотного периода (на спокойную кожу, спустя пару дней после последнего пилинга) начинаете вводить постепенно ретиноид. Кислоты исключаются минимум на 2-3 недели (точнее будет зависеть от вашей кожи).
Начните первую неделю с 1 раза, чтобы посмотреть реакцию кожи, подождите дней 4-5. В следующую неделю уже наносите 2 раза. Потом смотрите на реакцию кожи и решайте добавить ли еще раз (будет примерно так пн-ср-пт). Советую на какое-то время закрепиться так. Дальше перейдете в режим через день. И уже в конечном результате третиноин у вас может быть ежедневно.
Я сейчас делаю упор на третиноине - это самый доказательно-эффективный ретиноид, работающий на уровне дермы, не требующий преобразований в коже.
Наносим третиноин на сухую кожу (через 15-20 минут после умывания) размер примерно с горошину, первые пару раз можно обойти носогубник. Под глазами мажем по косточке и через час на это место наносим питательный крем с простым составом.
Когда начнется мелкое шелушение, можно (разогретую и влажную после умывания) кожу аккуратно скатывать пальцами или взять спонжик "конняка", или влажную микрофибровую/мягко-махровую тряпочку (не шкрябать, не тереть активно!). Повторюсь, в первое время на момент адаптации исключаем кислоты!
Когда достигнете дзен , то бишь трехразового нанесения в неделю без красноты (только мелко-мучнистое шелушение), то достанете опять кислоты и будете помогать ретиноиду отшелушивать ими вашу отработанную шкурку.
Достаточно 1 или 2 раза в неделю (зависит от того, будет ли у вас вит.С в кислой форме).
Ключевое в рутине - ретиноид, его в уходе должно быть не менее трёх раз в неделю (задерживается в коже до 72 часов). На ночь. А в свободные вечера вы можете вставлять другие активы. Это может быть витамин С (он главный игрок в уходе после ретиноида и АНА) - в кислой или некислой форме , или же обе с чередованием. Кислая - это аскорбиновая кислота с рН 3,5 и меньше, поэтому она обладает пилингующим свойством и, например, сухой или чувствительной коже можно обойтись без АНА.
Итак, если это кислая форма, то в свободные от ретиноида вечера вставляете витамин С. И, если три раза в неделю "кислятины" для вашей кожи много (с учётом, что ещё 1 вечер под АНА или ВНА уходит), то заменяете 1-2 раза из трёх на некислую. Витамина С в высокой концентрации тоже должно быть раза три в неделю (те же 72 часа).
У меня, например, получается 3-4 раза : по 2 раза кислая (LAA) и некислая (SAP,MAP) форма - одна вечерами, другая с утра.
При таком раскладе у вас остаются свободные вечера, которые можно заполнить ниацинамидом, его в дозировке 5% желательно наносить именно вечером (но и с утра вполне возможно, под обязательный СПФ).
Дальше, в зависимости от сезона на дворе, можно "играть" ниацинамидом - зимой и на утро пойдёт, т.к. на улице темно. Летом же с утра полезнее некислый вит.С и вы его можете наносить в разбавленном виде (20% некислой формы смешиваете в ладонях с какой-нибудь увлажняющей сывороткой или кремом).
Ежедневно 20% витамина коже не нужно, это только для тех, кто его использует курсом, а не рутинно.
После того, как у вас сложится уход из главных активов (3-4 раза третиноин, 1 раз АНА, 2 раза LAA, 2 раза некислый Вит.С, 3-4 раза ниацинамид), то можно задуматься о дополнительных активах - чаще всего вставлять их получается в свободные "окошки" с утра. Обычно это пептиды или какой-то антиоксидант (Ресвератрол, EUK134, Эктоин).
Если кожа плохо реагирует на кислые активы (сильным шелушением), то достаточно оставить 1 раз АНА, а аскорбинку попробовать поменять на альфа-липоевую кислоту (она не является эксфолиантом).
Повышать процент третиноина в рутине можно двумя способами и выбор зависит от чувствительности вашей кожи :
1) заменять 1 намазывание более высоким процентом, постепенно вытесняя меньший;
2) каждый раз смешивать ваш текущий процент с более высоким пополам (при условии, что обе процентовки третиноина у вас одной текстуры и марки).
Если вы со временем решите, что ретиноид вам необходим каждый вечер, то всё равно один день в неделю оставляете под АНА, а вит.С и ниацинамид переходят на утро. Главное, выбрать такие средства, чтобы они подходили вам текстурой под макияж.
Я надеюсь, понятен принцип выстраивания рутины из нескольких активов. Но это с учётом, что вы прошли адаптацию к ретиноиду и можете его спокойно мазать как минимум три раза в неделю.
Резюмируя, могу предложить список средств, что нужны для организации рутины (конкретные варианты есть у меня здесь в блоге в отдельных постах по активам и в обсуждениях в рутинной теме на форуме):
1) Мягкая пенка для очищения
2) Гидрофильное масло или мицеллярная вода для демакияжа
3) Ретиноид (третиноин)
4) Сыворотка с АНА до 10%
5) Гиалуроновая сыворотка с лаконичным составом
6) Простой питательный крем с лаконичным составом (БепантОл для чувств. кожи, Физиогель, Кора Антистресс,...)
7) Для кожи склонной к сухости Сквалан (подмешиваем к гиалуронке или крему)
8) Сыворотка с 20% вит.С. Для начала некислая форма (лучше МАР, она мягче, её можно разбавлять гиалуронкой или кремом).
9) Сыворотка или крем с ниацинамидом
10)Крем с СПФ.
Самые простые для заказа средств с активами iherb и cultbeauty, т.к. оттуда прямая доставка и оплата картой. Вот здесь список то, что там можно взять нужного:
Ординари и в других местах есть : Asos, Lookfantastic, Feelunique, BeautyBay...
Третиноин см. здесь Третиноин в антивозрастной рутине, почему именно он?