К стати, по поводу высыпаний - лично у меня ИДЕАЛЬНО работает бегзлютеновая и безлактозная диета. Но, блин, тяжело так жить всегда, по этому вечно срываюсь.

Найти бы эту золотую середину. Я ее постоянно не пью. Но раз в год курсом точно

Мне тяжело, когда результата нет быстро, например - убрала сахар, месяц еле пережила, а лицо как сыпало, так и сыпет, может через год бы и перестало, но у меня уже силы закончились(

Кружлинка, спасибо!

ага, поняла! блин, цинк на хербе почти весь сожран 

Natawa1983
А какой вообще характер высыпаний? Периодически или постоянно, мелкие прыщики или пару красных?
Вообще странно, если с сахара слезаешь - сразу такой подъем сил, бодрость)
Alёnёnok
Диета номер пять - это вроде печень, мне больше нравится Нигма Талиб (к сожалению, так придется жить всегда).
Вот цинк нашла
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Z … 01#details

Если кому интересна информация по селену и его дневной норме, но в пище... Женщинам надо примерно 55 Мкг в день.
Дневная доза селена содержится:

    в 1 стакане деревенской свежей сметаны,
    в 100 г кокосовых орехов,
    в 50 г свиного сала,
    в 200 г кальмаров,
    в 200 г морской капусты,
    в 150-200 г вареной брокколи,
    в 3-4 зубчиках чеснока.
    в 1-2 бразильских орехах...

Отредактировано Alёnёnok (2020-10-15 18:36:47)

Почти всегда на лице есть 1-2 прыщика, не глубокие, а такие, которые легко выдавливаются, всю жизнь так
Мне кажется, есть взаимосвязь с мясом, но убрать его для эксперимента не получается, итак готовлю сыну отдельно, он капризный, ещё и себе что-то выдумывать отдельно от мужа не нахожу пока времени

Часто попадается информация, что отказ от сахара полезен для здоровья, хорошо тем, кто итак его не любит, моя мама конфету не может доесть - не лезет ей)

Отредактировано Natawa1983 (2020-10-15 22:26:04)

Ой, найди пожалуйста   Было бы очень познавательно.

Natawa1983
Мясо убирать совсем не хочется, это же белок, можно анемию схлопотать и много ещё чего(
А хром и магний проверяли, часто тяга к сладкому - недостаток магния и хрома.
Лучше чем от мяса отказываться, сперва сахар и молочку убрать)
Alёnёnok
Ага, удивилась, на айхербе цинк пропал))) наверное из за короны, тк писали что цинк помогает))
Ржу)) накрыла стол, стопка водки, сало с чесноком))))это я не бухаю, а восполняю недостаток селена!!

Отредактировано Кружлинка (2020-10-16 08:37:58)

АТЯПОТЯ
на сайте нестарение.ру много ссылок на исследования
например, про омеги
https://nestarenie.ru/150-gramm-zhirnoy-ryibyi.html

Илоника, если такие ссылки нельзя - напиши, плиз, исправлюсь

Natawa1983
Если без мяса нормально и чем то другим замещаем, яйца там, рыба чтобы белок получать то может и ничего)
Если выраженных дефицитов нет и попробовать что то хочется, то можно Солгар кожа ногти волосы.
Хороший состав, витамин С, сера МSM для кожи, цинк, кремний.
Его можно и на хербе взять и в аптеке, в аптеке раза в два-три дороже, вот и вся разница)
Я его банок 5 съела, бодрит по утрам)
Может наши витамины и ничего, просто там все смешано, одни вещества мешают усвоению других, их надо в разное время пить и плюс каких то красителей и сахара для оболочки таблетки.
Я согласна пить некрасивую таблетку, че на неё смотреть то, только бы не кушать всякую химию))

Кружлинка
вот сколько людей столько и мнений

я солгар пила эти для волос/кожи/ногтей, мне как мертвому припарка, вообще ничего
еще пробовала ladys formula, тоже для волос/ногтей, с тем же результатом
разочаровалась в общем

Кружлинка

вот как раз волосы заколосились на элевите и кожа была классная
но я его пила пару месяцев, не постоянно
да и давно это было, фиг знает, какой он сейчас
сама тоже так и не выбрала ничего на ихербе из мульти, думаю его взять