DemiMondaine
Боже, опять яблоки )) нет там такого количества железа чтобы поднять ферритин. Что у вас в общем анализе крови с гемоглобином , mcv, mch ? Витамины В9, В12 сдавали? Ферритин какой? Анемия у вас или скрытый железодефицит? Причину искали ?
Если ранее не лечились от анемии и нет проблем с жкт , то попробуйте начать с аптечных препаратов двухвалентного железа типа такого https://yandex.ru/search/touch/?text=сорбифер дурулес &lr=2&clid=2253636&mda=0 
в лечебной дозировке. В нем уже добавлен вит С , там не обязательно много его принимать . Не совмещать с чаем, кофе, молоком ( разносить по времени) Контроль ферритина не ранее 3 месяцев приема .
Почитайте гематолога Анастасию Арсеневу, много пишет в инсте и на сайте своем о проблемах железодефицита и Смартманю в инсте , она не врач , но грамотно к делу подходит .

Отредактировано Елена73 (2021-03-16 13:57:22)

Hatria Про длительность приема от начала до первых результатов Иллоника же отвечала , не ранее 3 месяцев , чтобы волос хоть немного отрос , эффект же будет заметен только на отросших волосах .
Вот что в инвитро пишут в описании анализа : "Концентрация биотина в плазме может колебаться в течение дня и не всегда служит надежным маркером статуса витамина."

Отредактировано Елена73 (2021-03-16 14:04:57)

Hatria
Про 3 месяца может она и не писала, но за 3 месяца уже волосы должны отрасти настолько, чтобы можно было оценивать какой-то результат.

долго.
Главное чтоб не впустую пить-то 

Девочки, ещё один вопрос последний про биотин. Не сердитесь, я не тупая)) просто никогда в жизни не принимала ничего кроме омеги. Ну то есть иногда раньше покупала какие-то комплексы, пила, но это было стихийно и бессистемно, а потом я вообще на много лет забросила это дело, и только вот начитавшись на форуме что пишут, начала что-то принимать.
Доза 5000 - почему именно 5? Я почитала, что он в достаточно большом количестве продуктов содержится, то есть все равно недостаточно? Имеет смысл учитывать, сколько биотина поступает с едой (например, в молочных продуктах он есть, а они у меня каждый день, ну и т.п.), или плюнуть на подсчёты и просто принимать по 5?

Отредактировано Hatria (2021-03-16 20:21:40)

Liberty
10.000.

Antoine 
Елена73
спасибо большое:)))
Да, надо установить, разумеется. Я еще начиталась на зелененьком про страшные эффекты от капельницы феринжекта, которую делала год назад (и почему мне его назначили, а не монофер???), и теперь не понимаю, как мне разобраться, стала ли я жертвой этого эффекта или нет.

Отредактировано Liberty (2021-03-16 22:05:20)

Liberty
что за страшный эффект феринжекта ? По идее это аналогичные препараты с монофером.

гипофосфатемия. И да, с монофером сравнивали безопасность. Оказывается, это не одно и то же.

Девочки , информация к размышлению по поводу анализа на витД - каким методом делать и где .
Сделала я анализ на жирорастворимый витамин Д методом хроматомассспектрометрии в Северо-западном центре доказательной медицины - у меня он по нижней границе нормы 30.5 , а недавно совсем я делала в Хеликсе другим методом ( который самый дешёвый анализ около 1000 р) - там показывал верхнюю границу нормы - 104 ... ( и я на протяжении пары лет сдавала в хеликсе и инвитро таким методом - показывал высокие значения)
Вот такие пироги ... Я много где читала, что именно анализ методом хромато масс спектрометрии  показывает верное значение ... Сейчас убедилась в разнице...
Я сдавала одновременно много анализов , в том числе по щитовидке, все остальные показатели аналогичны показателям Хеликса и Инвитро . Только по вит Д такая разница ( за счет разного метода исследования).
Хочу еще сказать что в Хеликсе тоже есть дорогой анализ на вит Д , но все сдают дешевый, считая что нет разницы ...А разница как раз в 3 раза !!! 
Обидно , я-то считала что у меня чуть ли не перебор , можно сделать перерыв в приеме , уровень то максимальный, а оказывается я только дотянула до нижней границы референса ... Может поэтому я не чувствую никакого эффекта от его приема??? А я пью больше года 5000 ме в день...

Знаю что здесь многие контролируют показатели , а каким методом Вы делали анализ ?

Отредактировано Елена73 (2021-03-22 09:06:17)

Елена73
Я не знаю, каким методом у нас делают.
Но я сегодня как раз с утра была у эндокринолога. Витамин Д у меня осенью был 38. А сейчас 53.9. И врач сказала продолжать приём, несмотря на то, что ещё на прошлом приеме говорила "куда вам выше" и "куда вам столько".
Дополнительно назначила ещё кальций в таблетках. Хотя я и так с пищей его получаю регулярно.
В целом же у меня анализы нормальные, никаких маркеров остеопороза, равно как и перименопаузы, не выявлено. И врач сказала, что проблема в весе  и послала к гастроэнтерологу.

С недоумением обнаружила ещё приписку "астено-невротический синдром" в заключении  я ни на что такое не жаловалась.

Отредактировано Hatria (2021-03-22 13:30:26)

Елена73

спасибо, интересная информация про анализ Д
а как точно анализ называется?

вот это вроде обычный
25-OH витамин D суммарный (25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, общий результат) 

а вот это - оно?
Витамины D2 и D3 раздельное определение ВЭЖХ-МС/МС, сыворотка (25-Hydroxyvitamin D2 and D3, HPLC-MS/MS, serum -
ВЭЖХ-МС/МС (высокоэффективная жидкостная хроматография с тандемной масс-спектрометрией).

Grace я сдавала такой https://cdmed.ru/catalog/7021/
Во всех центрах их несколько,  запутаться можно... Думаю называться он может в лабораториях по разному

Hatria с дефицитом веса тоже не айс , хотя у моделей на подиуме такая же примерно разница роста и веса ...
Давай разбирайся  там с диагнозами . Про акласту не слышала даже, не подскажу.

Девочки, хелп, давайте подумаем коллективным разумом, что это может быть, сдавала гормоны и дефициты витаминов, по результатам анализов пила:
Цинк, витамин С, Д, в обед железо, вечером магний, волосы себя чувствовали очень хорошо, быстро росли.
В декабре 2020 посыпались волосы и начали сильно слоиться ногти, начала опять приём С, Д, цинка, ноль эффекта(
Сейчас подключила пару недель магний (хелатный, доктор Бест, 200 мг в день, списала у Антоин, https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-h … tablets/15), железо, 50 мг, и биотин 10000 ед в день.  Толку ноль, все больше сыпятся волосы, что может быть - не знай, есть какие мысли?

Добрый вечер.
Мы с мужем давно пьем протеин. Перепробовали много разных, практически все, что стоят в магазинах спорт пита. От большинства из них неприятные ощущения в животе, вздутие и тому подобное. Завязали с раскрученными марками.
Нашли вот такие протеины, вернее нам подарили их, понравились, стали один и дальше брать.
Самый нам лучше всего подходящий
https://rpmp.net/p174840864-ledor-prote … chnyj.html
Простой протеин без всякого вкуса, ну молочный. Я его развожу с водой, немного с теплой, в шейкер. Хорошо растворяется, ну чуточку забивается порошка под крышку шейкера, прям пару грамм. Остальное растворяется, ещё и пенка образуется. Если смешивать с молочком и погружным блендером взбивать, он вообще получается как молочный коктейль. Когда хочется другого вкуса, мы добавляем полчайной
ложки цикория. Также добавляла его в творог, запеканку делала, чтоб белка больше. Вкусно, сытно.

Второй, что мы пробовали
https://rpmp.net/p228131862-protein-syv … terra.html
Тоже был не плох, но вроде хуже растворялся. Я всегда сравниваю растворения в воде, простым спортивным шейкером.

И третий, не пошел нам, вызывал неприятности в животе https://rpmp.net/p349569813-laktomin-pr … kusom.html
Казеин тоже у них брали, но нам сам казеин не заходит.
Казеин лучше пить на ночь, но вот тяжёлый он. Прям чувствуется ком в животе. Повторюсь, что у нас такие ощущения.

Сами протеины импортные.
Я протеин пью утром, натощак. Примерно 300мл и два скупа протеина(50 гр) потом иду в зал. Голода нет.

Девочки, подскажите вот такой вопрос:
Косметолог сказала пить коллаген. Пить его на тощак. А можно его запивать протеином или нет?
Или лучше все таки коллаген пить  один, а протеин в другое время перенести?

Отредактировано Red_owl (2021-03-24 20:46:26)