Miss-E
Составом: цинк+медь.

Беся
В этой теме писали (наверное, именно Antoine):

Цинк угнетает (вымывает из организма) медь и марганец. Вполне достаточно, если ты добавишь 1 раз в неделю медь (желательно вместе с фолиевой) и 1 раз в неделю марганец. Их лучше утром после завтрака. Цинк в эти дни примешь вечером.
Цинк: в любое время после еды. Нельзя с кофе и при одновременном приеме меди, селена, марганца.

Hatria
Докупить к витаминам отдельно медь и фолиевую?

Ааа так медь цинк вообще не совместимы выходит хмм. Так щас другие покажу , о них , что думаете ?

Там где биотин в составе мне не подходит , меня жутко сыпет . Я биотин курсом пью отдельно. Надо что-то другое искать .

Что скажете о схеме для роста волос Корниловой? https://helenkornilova.com/scheme/vitam … sta-volos/

Отредактировано Miss-E (2021-03-08 03:30:09)

Кружлинка
Может это плацебо сработало ? Я наверное куплю ещё раз и прям сделаю фото до - после . С другой стороны я хочу попробовать Пантовигар , но только немецкий это я наверное осенью куплю . И вот думаю , может схему Корниловой попробовать , у неё там цинк и медь в разное время суток

Antoine
Скорее всего так и поступлю

Девушки, кто знает какую  дозировку витамина D3 нужно принимать ежедневно?

Innafomina
Зависит от Вашего начального уровня витД . Желательно сдавать методом ХМС хромато-масс-спектрометрии.
Grace это 800 ме , ну это безопасная маленькая доза которую можно пить годами , гарантированно без побочек . Но о достижении каких то целевых показателей говорить не приходится.
Но может через несколько лет докажут что его вообще не надо принимать))

Отредактировано Елена73 (2021-03-09 23:19:00)

Мне эндокринолог назначила по 20 000 тыс при дефиците , а потом поддерживающую дозу 5 000 в день. уровень держать не менее 65 единиц. При такой дозе не будет перебора.,
Вообще интересно, спина в хлам  - грыжи, долго по неврологам, ничем помочь не могли, спина продолжала разваливаться, спорт не помогал, мышц не появилось на спине. На работе посмотрел меня наш сотрудник ( врач ранее по другой специальности) и говорит -  у тебя саркопения ( мыш. слабость) иди к эндокринологу быстро:)))) вот же я удивилась. И о чудо, выяснилось , что на стрессах, под действием кортизола, тестостерон на нуле, надпочечники почти не работали, полгода омег, Д3, Ферритин поднимала быстро капельницей, плюс С и В и маточное молочко для надпочечников,  и спорт дал результат, тестостерон пришел к нормативам.... Прихожу к неврологу, говорю на операцию не пошла, жизнь наладилась, а она мне ой , у Вас мышечный корсет появился, какая Вы молодец, заставить никого не могу спортом заниматься )))) Ну я ей совет дала  - отправлять пациентов к эндокринологу )) тем более у них в кинике был хороший специалист, в теме. Так и пью теперь по 5000 тыс Д , ни разу за 100 ед. не вышла по анализам.  Тем более, что наши современные фильтры СПФ, за которые  мы так ратуем, препятствуют формированию Д в Отпуске, ну и после того , как кожа загорит, он тоже не формируется. У горожан тотальный дефицит. Я была удивлена когда анализ показал 19 единиц , при том что три раза в год на море и летом там мин. 3 недели находилась...
Мой врач сказала , что при 9 ед. Д  - надо искать онкологию.... такие дела. А сейчас масса информации что Д и Омега 3 защищают от короны, ХЗ - но не прилипло, а к кому прилипает, тот соплями отделывается

Отредактировано Zenna (2021-03-11 23:27:25)

нет. пью года 3 уже зимой 5000 каждый день,летом 5000 через день. Онколог-маммолог одобрила

Во вторник была у эндокринолога, пошла туда в первую очередь обсудить свою остеопению, в итоге она мне настучала по голове за прием Д в высокой, как она считает, дозе; вообще как-то диалог у нас с ней не очень сложился, я первый раз была у нее на приеме и не очень впечатлилась.
Рассказала, что в настоящий момент у меня в сутки получается 7000 ед вит Д (2000 из капсул с омегой + 5 тыс отдельно), также принимаю К2. Она посмотрела, что последний анализ моего Д в октябре показывал 38 и сказала, зачем я столько принимаю, это очень много, плюс без назначения и вообще. При этом говорит, что 30 нижняя граница нормы. Я ей говорю - так у меня получается было по факту по нижней границе, она мне - ну и зачем вам больше! В общем, мы с ней слегка погавкались, получила очередную пачку направлений на анализы, она сказала, что перед сдачей нужно несколько дней Д не принимать, как она объяснила, чтобы анализ был корректный, чтобы было видно, на какой уровень я вышла,  принимая по 7 тыс. Пойду на следующей неделе сдавать.

Отвечая на вопрос выше, скажу, что я никаких побочек от такой дозы Д не ощущаю. Единственно что, помню, когда я начала принимать Д с омегой, через некоторое время я почувствовала разницу с состоянием "до приема" - мне стало ощутимо легче вставать по утрам, просыпаться в осенне-зимний период, энергии как-то больше стало, в общем, зиму сносить  стало легче. Так вот при повышении дозы Д (а получается, что я нарастила ее в 7 раз) какого-то еще большего прилива энергии я не ощущаю, даже как-то наоборот, мне стало по утрам тяжеловато подниматься, хотя, возможно, это связано еще и со сменой режима, все-таки просидев почти год на удаленке, мы вернулись в офис.