Grace
Интересные статья про нормы белка , вполне себе норма при занятиях 1.6 г  белка на кг веса в день ...

Отредактировано Елена73 (2021-02-22 18:35:00)

Grace
Вот , правильно отстроить питание с соблюдением кбжу , потом добавлять коллаген и т.п.
Шиповник - вещь, заменяю им чай . Главная морока заварить ))

Отредактировано Елена73 (2021-02-22 19:26:34)

Кружлинка
Купила баба порося    теперь ещё и термос специальный под шиповник    у меня только металлический, и кружка термо тоже.
Буду на работе в чайнике заваривать, правда, он прозрачный. Замотаю полотенцем))

Агатик

нет в жизни совершенства 
в железном завариваю ну или какой он там, заварили - выпили, на ночь не ставлю

в детстве заваривали в настоящем, со стеклянной колбой, блестящей

Кружлинка

самые противные оказались таблетки коллагена, все остальные капсулы, а это таблетки, большого размера, неудобные, негладкие, приходится аккуратно проглатывать))
пью по три штуки, утром и вечером

Отредактировано Grace (2021-02-23 10:44:45)

Кружлинка

может тебе нормально будет, мне не нравится))
а с порошком вообще возиться не буду

Танёна

посмотри фотки выше, я выложила
вот такой
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold … lets/77593

я не знаю из чего термос, вроде металл)) температура плюс минус 60/70, у меня есть градусник))

завариваю шиповник 2/3 и боярышник 1/3 в фарфоровый чайник на ночь ,закрывая полотенцем
за день выпиваем
все гениальное просто!

Вот кому надо термос со стеклянной колбой.
https://my-shop.ru/shop/product/3638586 … 0345800001

Grace
А зачем через день? я постоянно пью много лет и то зимой по 10 тыс. 5000 это не много через день, у вас Д3 высокий показатель 100? К2  только когда Д3 в этот день надо пить.

я пила такой, у меня не было, я все перепробовала, для себя выбрала один очень нравится пью постоянно https://ru.iherb.com/pr/Sports-Research … 1614380519

Grace
К доктору не надо ходить, просто сдай анализ и увидишь он должен быть не ниже 70, а лучше 100, тогда можно поддерживать, но если ты не пила никогда он у тебя низкий будет и передозировку ты никогда не получить от дозы 5000. чтобы получить передоз надо пить по 50000 едежденвно, ковидным больным кстати, чтобы поднять Д3 быстро давали по 50000 несколько дней

Отредактировано Trudi (2021-02-27 12:34:15)

Елена73
Да, я слышала и про 150 норм, но сама хочу 100 поднять и поддерживать дозой по 5000, до 150 думаю ине подниму,  так долго его пью и он у меня максимум до 89 поднимался, потом упал за год на 19 единиц, хоят пила по 10 тыс. Трудно его поднять

Купила я термос со стеклянной колбой. На озоне много их оказалось, разных размеров. Я взяла вот такой: https://www.ozon.ru/context/detail/id/168320687
Сама себе удивляюсь - банки витаминов, шиповник, термос, еще месяц назад всего этого у меня не было и я об этом вообще не думала, до чего еще меня форум доведет? 

Елена73
Ну вот не знаю, почему, может из-за спорта и метаболизма уходит, или еще чего... спорт пит.. Или от нау плохой, от Бест как то лучше поднимался

Отредактировано Trudi (2021-02-27 22:16:08)