Я принимаю вит Д, он в одной капсуле с омегой, но там 1000 ед в штуке. Принимала по 1 таблетке, неделю назад начала по 2. Видимо, мало Д?? А перебора омеги у меня не будет, интересно, при таком подходе... надо Д отдельно, значит.
На айхербе скидка 12%, какой магний можно попробовать начинающему?)) никогда его не принимала.

Trudi
А нафига они пишут на пачке по пол таблетки в день,таблетка 1000!Это Д я имею ввиду!

Hatria
Вашу Омегу надо пить по 2-3 капс в день ( без передоза)
По поводу высоких доз вит Д3 , а 10000 ме это высокая доза , я бы не торопилась , так как некоторые врачи пишут что такие дозировки при длительном приеме небезопасны при нарушении работы почек , могут вызывать образование песка в почках . А вот 4-5 тыс ме вполне адекватная дозировка , за полгода поднимите , куда Вам торопиться ?
Но для начала сдайте анализ на него , с каких-то цифр надо начинать контроль .
И пейте те капсулы , что у Вас есть , если бы они вместе категорически не усваивались , их бы не совместили в одной капсуле.
Я за полгода приема д3 в дозировке 5000 ме подняла его с 30 до 60 примерно , еще через полгода вырос до 100 .
Мой эндокринолог все же рекомендовал придерживаться цифры 70 .
Но я уже писала , что никакой разницы в самочувствии лично я не ощущаю. Уровень около 100 у меня уже полгода , надеюсь что это все же как-то влияет положительно на состояние организма.

Чтобы можно было пить без контроля, все равно максимальной дозы не достигнуть. Во многих препаратах так делают.

Отредактировано Елена73 (2021-01-24 20:54:06)

Liberty
Я не принимаю. Не нашла достоверных данных необходимости совместного приема . Если у кого-то есть аргументы в пользу совместного обязательного приема , напишите , пожалуйста!

Отредактировано Елена73 (2021-01-24 22:14:46)

Trudi
Он в курсе как раз и  говорит что  исследований достоверных нет по этому поводу, а так как он врач официальной медицины, то опирается на доказательную базу  и обязательных рекомендаций к приему нет.
А муссируется это в интернете активно, не отрицаю, читала тоже. Вы сами на какие источники опираетесь?
Я также спрашивала у кардиохирурга оперирующего , когда у свекрови меняли клапан аорты , он сказал что вообще вся важность и поголовный прием  витД - маркетинг  ))

Trudi
Очень рада, что на Вас так влияет витД , лично у меня он не вызывает никаких изменений в состоянии , никакой бодрости , повышеной выносливости к физ нагрузкам нет, хотя уровень выше 70 у меня держится год точно. Сейчас 104.
Написала просто для статистики . Так тоже бывает.

Trudi Возможно. Занимаюсь как раз этим вопросом. Но просто от вит Д именно нет эффекта , так как его  я контролирую . Остальные буду пить, когда подтвержу дефицит по анализам .

Trudi
Спасибо за рекомендации! Воспользуюсь при необходимости.
А про камни в почках при передозе Д мне не доктор говорил , а читала неоднократно , отложилось в голове что высокие дозы принимать не стоит,  вот например статья .
https://hiv.plus/academy/living-with-hi … olithiasis
Возможно и не права , сама источники не искала .

Елена73
Там как раз написано, про повышение содержание кальция в моче, о чем писала выше, поэтому К2 надо, чтоб усваивался правильно с приемом Д3
По вашей ссылке :
Образованию камней в почках часто способствует гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в моче)

Девушки, выбираю магний, какой лучше:
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-H … Tablets/15
https://ru.iherb.com/pr/NATURELO-Magnes … ules/97676

(недешевое, однако, удовольствие эти таблеточки  )

И вит Д такой думаю заказать: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High- … gels/22335

Я свою омегу с вит Д принимаю утром - обычно я с утра ем что-то, что хоть немного содержит жиры, йогурт, творог, молока стакан или что-то такое, обычно это жир именно из молочных продуктов. Ну и удобнее мне с утра, выпил и забыл. То есть я поела, выпила чашку кофе, а потом приняла таблетки, водой запила. Недавно начала принимать биотин в таблетках, его тоже с утра вместе с омегой.
Если добавлять еще вит Д, его тоже с утра? все таблетки разом? или разнести по времени, скажем, омегу утром, а вит Д в обед, или разницы особо нет?
А магний после обеда? его лучше сразу после еды, или с едой, или подождать после еды час-другой?

Насчет К2 не знаю пока. Если его брать, в какой дозировке?

Antoine
спасибо большое.

А я омегу+Д Нау Фудс принимаю уже пару лет  а что не так с сырьем?

А вот такой вариант Д: https://ru.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nut … gels/94844 тут та же дозировка, про эту марку не знаете, с сырьем у них нормально?
или такой https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas … gels/22926 , https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Vi … lets/46762 (я смотрю дозировку 5000, т.к. у меня уже 2000 ед получается из капсул омеги)

Да, и почему первый магний лучше? Чтобы понимать, на что обращать внимание.

Отредактировано Hatria (2021-01-25 20:09:07)

Писали, что дешевым сырьем барыжат.
По первой ссылке Д мне больше нравится.

Состав лучше.

Беся
Беся ржу    При ковиде схема по 50 тыс в день! Чтоб иммунитет поднять, по две это даже твоим дочерям мало, мои подруги детям 5-8 лет дают по 2000. 21 CENTARY биотин дешевый бренд мне не нравится. Ты на айхерб закажи от Доктор Бест Д3 - банка 720 капсул по 5000 стоит 1500 руб)) на два года хватит))) Только ее сейчас не выловить разбирают быстро, но там и по 180 и 360 капсул есть. Биотин это витамин B7, для волос покупала? Надо всю группу пропить, счейчас пью у меня на расчестке ни одного волоса нет, а лезли пачками

Первый бери магний от доктор Бест я его пью по 3 капсулы на ночь! Вообще 4 лучше, это дневная доза. Омегу в обед, Д3 утром с К2  одна капсула в дозировке 100 мсг в один прием и биотин свой туда же. Д3 мне нравится бренда Доктор бест, как магний бренд бери, с нау у меня упал за год хоть и пила по 10 тыс

Отредактировано Trudi (2021-01-26 01:12:27)

Нужно выбирать страну, куда будет доставка.

Беся
Ты создала там аккаунт? Должно прийти письмо на электронку, которую ты ввела при создании аккаунта, надо пройти подтверждение аккаунта по ссылке в этом письме. Если письмо не пришло, то посмотри в папке спам, возможно туда упало.

Отредактировано Агатик (2021-01-26 10:56:47)