Нужен менахинон — МК7.

Неси состав.

Да.

Правильно принимать их НЕ вместе, а разносить.
Магний днём после обеда или после ужина (если есть проблемы со сном).
Выше давала ссылку на калий. Калий лучше принимать утром после завтрака.
Могу дать ссылку на магний, который я пью.

Это просто дорого писать в унитаз — пардон   
Ну мажь на лицо одновременно ниа и laa — что будет? В лучшем случае ничего, в худшем — дерматит.
Если принимать правильно, то они усваиваются нужным образом и нет нужды принимать, например, калий каждый день.
Я принимаю калий раз в 4 дня — стоит напоминалка в телефоне.

Состав приличный, но снят с продажи.
В6 лучше принимать в липосомальной (рассасывать под языком) форме или в виде инъекций.
Для инъекций есть схема — в инете ее выкладывать не буду (если надо — пиши в личку).
В6 надо уравновешивать В12.
Главное, гармония — как и в рутине для кожи 
Магний
https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-G … lets/18943
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Life-M … lets/24050
Обычно я принимаю глицинат магния (первая ссылка) и периодически пропиваю банку малата магния (вторая ссылка).

спасибо огромное. как это блин запомнить и подобрать   если нужна поддержка зрения, то нужны те, что для метаболизма?

по 99мг в калия каждый день? не курсом, а постоянно? или как?

ага вижу раз в 4 дня. 99мг раз в 4 дня. супер, тоже поставлю напоминалку. у меня даже есть кажется калий, так.....но не solaray

те 3 штуки нижние, которые "рутина курсом"? а какая длительность курса?

Я с Вами не согласна , не всегда врачи во всем виноваты) К примеру , кардиолог назначил пациенту  не статины, а для начала снизить вес на 15 кг , каждый день заняться зарядкой , ходьбой , сесть на диету - для того, чтобы нормализировать холестерин. Многие ли пациенты это выполнят ?? А статины гарантировано дадут результат и снизят риск сердечно-сосудистых катастроф , что собственно и является результатом . А те, кто захотят - всегда будут искать варианты, модифицируют образ жизни. Бады тоже не панацея, тем более многие с недоказанной эффективностью , как может их назначать врач ?
Например , про вит Д , у меня был уровень 27 , сейчас 104 , никакой разницы в самочувствии я не вижу , хотя пью по назначению эндокринолога...

Отредактировано Елена73 (2020-08-14 10:57:49)

Antoine
Спасибо!

Еще пара вопросов: ты KAL малат магния пробовала? У меня сейчас он https://ua.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-M … ode=NDJ951
Пью вечером.
Если да, можешь со "своим" сравнить.

И гинеколог-эндокринолог предложила попробовать клопогон курсом. Нашла такой https://ua.iherb.com/pr/Solaray-Female- … ode=NDJ951
Как думаешь, норм?

Нет, не пробовала. Он с натрием.

Не открывается ссылка потому, что этот препарат в РФ запрещён.
Агатик
Я не принимала, но это либератор гистамина. Может запустить аллергию (а может и не запустить).

Да, если не хочешь в отдаленной перспективе остеопороз и забитые сосуды.

Пусть назначит конкретный номер диетического стола. В целом, нужно снижение жирности: творог до 2-5%, сыр до 10, ничего жареного, никаких масел литрами в салат, etc.
Пить омега 3-6-9.
Обязательно регулярный фитнес — лучше всего мягкая йога, растяжка, флекс, упражнения на больших мячах — это обычно есть в групповых занятиях в обычных клубах. И гулять пешком каждый день (10.000 шагов) в комфортном темпе.
Без физнагрузки качественно снизить холестерин вряд ли выйдет.

Грустно((
Скопировала с сайта:
Solaray, Смесь женских гормонов SP-7C, 100 вегетарианских капсул
Собственная смесь
Черное Cohosh (Cimicifuga racemosa) (корень), Dong Quai (Angelica sinensis) (корень), цветок страсти (Passiflora incarnata) (цветок), красная малина (Rubus idaeus) (лист), пажитник (Trigonella foenum-graecum) (семя) , Солодка (Glycrrhiza glabra) (корень), колючая кость (каменная оболочка) (коры), ромашка (Matricaria recutita) (цветущие вершины), пила Palmetto (Serenoa repens) (ягода), дикий ям (Dioscorea villosa) (корень) Butternut (Juglans cinerea) (коры), Kelp (Laminaria spp.) (Целые) 920 мг

Овощная капсула , мука кальция 6х, хлорид натрия 6х, кремнезем 6х, сульфат кальция 3х, фосфат железа 3х, фосфат магния 3х, хлорид калия 3х, фосфат калия 3х, сульфат калия 3х, фосфат натрия 3х, сульфат натрия 3х и фосфат кальция 3х ,

Antoine, спасибо, передам маме!!
Елена73, она сдавала много показателей, у нее ЛПНП как раз повышен, ЛПВП в норме, как и коэффициент атегоренности, и триглицериды.
На спорт маму давно пинаю, но никак, стандартная отмазка "времени нет" пусть хоть гулять ходит по чаще... с питанием все более-менее, вплане, совсем жести типа фаст фуд, чипсов, газировок, колбас-копченостей и уймы жареного нет, но подчистить все же придется, да.

ОФФ! а тут есть что-то типа кнопки "спасибо" или тут такой системы нет?

Обычно, при таком варианте назначают УЗИ сосудов шеи и смотрят нет ли там бляшек , если уже они имеются, то статины однозначно, если всё более менее чисто , то можно попробовать и без них. С давлением все нормально? Кардиологам в этих вопросах нужно доверять, раз сказали не нужны статины, так и есть, но задуматься нужно на будущее как снижать холестерин.
По поводу диеты , поверьте, в этом возрасте даже при питании без фаст фуда и вредных продуктов мы получаем более чем необходимое количество жиров , это нужно прицельно посчитать. Знаю это по себе , пока не начала считать кбжу - не видела реальной картины. Просто убрать жирные продукты из рациона, слив масло , растительное не более  1 ст.л в день... Мы часто недооцениваем , тут ложку сметаны в борщ, там масло на бутерброд  или кусочек сала , так и набегает.  - а норма на 1 кг веса лично у меня не более 1 г на 1 кг веса... Поэтому контролирую.
И физ активность это обязательно,  и именно активность , а не ходьба от плиты к столу , хотя и она изматывает иногда)) ... Волшебных таблеток и бадов не бывает ))

Отредактировано Елена73 (2020-08-14 14:54:28)

Москва (спасибо за ответ)

21st Century, Глюконат калия, 595 мг
калий вот такой у меня есть https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Po … lets/41315

Отредактировано Liberty (2020-08-14 16:40:30)

Antoine а скажи плиз, ты пьешь комбинированный Д+К2 или по отдельности?
Кинь плиз ссыль, какой у тебя к2.
У меня Д такой https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins … Item/18335

Отредактировано Koritsa (2020-08-14 19:36:03)